Rauch Bravo Durstlöscher Multivitamin: wenig Durstlöscher, viel Zucker

Schon der Name setzt zwei Versprechen. „Durstlöscher“ weckt den Eindruck, das Getränk eigne sich zur täglichen Flüssigkeitszufuhr. „Multivitamin“ suggeriert einen gesundheitlichen Zusatznutzen. Aufmachung und Bewerbung lassen also ein gesundes Produkt für unterwegs erwarten. 

Ein Blick auf die Zutatenliste zeigt ein anderes Bild. Das Getränk besteht vor allem aus Wasser und enthält 11 Prozent Mehrfruchtsaft aus Konzentrat (Apfel, Orange, Zitrone, weiße Traube, Birne, Maracuja, Ananas), ergänzt um weitere Fruchtbestandteile. Dazu kommen zugesetzter Zucker, das Säuerungsmittel Citronensäure, die Süßungsmittel Sucralose und Acesulfam K sowie Aroma. Die sechs beworbenen Vitamine sind dem Getränk zugesetzt, und zwar zusätzlich zu jenen Vitaminen, die natürlicherweise in den Fruchtsäften vorkommen. 

Laut Nährwerttabelle stecken in einer 500-Milliliter-Packung hochgerechnet 25 Gramm Zucker. Das entspricht der Hälfte der Zuckermenge, die Erwachsenen pro Tag maximal empfohlen wird. Wer das Packerl als Durstlöscher über den Tag trinkt, nimmt also allein darüber einen erheblichen Teil des maximalen täglichen “Zuckerbudgets” zu sich. Den Anforderungen an eine gesunde Ernährung entspricht das Getränk damit nicht und ist auch für zwischendurch nur eingeschränkt empfehlenswert. 

Neben dem Zucker enthält das Getränk zusätzlich Süßungsmittel. Diese Kombination verstärkt den süßen Geschmack und kann dazu beitragen, dass man sich an stark gesüßte Getränke gewöhnt.  

Wir haben den Nutri-Score für das Getränk berechnet. Er liegt bei D, also im unteren Bereich der fünfstufigen Skala. Das bestätigt die Einschätzung: Als alltäglicher Durstlöscher ist das Produkt nicht die richtige Wahl. 

• Die besten Durstlöscher sind ungesüßte Getränke wie Leitungswasser, Mineralwasser oder Kräuter- und Früchtetees. 
• Wenn Sie Geschmack möchten, aromatisieren Sie Wasser mit frischen Früchten, Gurkenscheiben oder Kräutern. 
• Fruchtsäfte sind nur für den gelegentlichen Genuss geeignet, verdünnen Sie sie idealerweise mit Wasser. 
• Getränke mit zugesetztem Zucker oder Süßungsmitteln sollten Sie nur selten konsumieren. 
• Werfen Sie einen Blick auf Zutatenliste und Nährwertangaben, besonders auf den Zuckergehalt. 
• Für unterwegs lohnt sich eine wiederbefüllbare Trinkflasche mit Wasser. 

Wir haben den Hersteller um eine Stellungnahme gebeten, diese Möglichkeit wurde jedoch nicht in Anspruch genommen.     

„Durstlöscher“ und „Multivitamin“ suggerieren ein gesundes Getränk. Mit 25 Gramm Zucker pro Packung, zusätzlichen Süßungsmitteln und nur 11 Prozent Fruchtsaft ist das Getränk weder ein guter Durstlöscher noch eine sinnvolle Vitaminquelle. Wer seinen Durst stillen will, fährt mit Wasser oder ungesüßten Tees besser.