Erkenntnisse von 22 Studien.
Gezielte Bewegung wirksamer als Kalorienzählen
Faulheit macht eher dick als zu viel Essen, das ergab eine Übersicht von 22 Studien mit 10.000 Mädchen. Auf Dauer halfen den Übergewichtigen Diäten und Kalorienzählen wenig: Wesentlich wirksamer ist gezielte tägliche Bewegung, zum Beispiel ein halbe Stunde schnelles Gehen. Noch besser hilft Spaß bei der Fitness, zum Beispiel Tanzen oder Clubaktivitäten und die Teilnahme an einem Camp. Diese Mädchen nahmen mehr ab und blieben langfristig schlanker.
(Quelle: Cochrane Liberary, Reuters Health)
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