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Frau hält sich Massagepistole in die Armbeuge
Ist eine Massagepistole sinnvoll ...? Welche Massagepistole ist die beste? Bild: nito / Shutterstock.com

Massagepistolen Test 2024 - Keine Wunderdinger

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In unserem Massagepistolen Test finden Sie 10 Massagegeräte - Ergebnis: Kein Modell überzeugte uneingeschränkt und in einigen stießen wir auf Schadstoffe. 

Wenn nach dem Sport die Muskeln verhärtet sind oder man unter schmerzhaften Rücken- und Nackenverspannungen leidet, können Massagen eine wahre Wohltat sein. 

Im Handel sind sogenannte Massagepistolen erhältlich. Die Geräte schlagen mit pulsierenden Aufsätzen ins Gewebe. So soll eine Massage imitiert werden. Da die Modelle oft wie eine Pistole geformt sind, nennen Anbieter sie Massagepistolen. 

Wie sinnvoll ist eine Massagepistole?

Die Produkte dienen sowohl zur Behandlung durch eine:n Partner:in als auch zur Selbstmassage. Bei Letzterer bieten sie den Vorteil, dass man damit auch an schwer erreichbare Körperstellen herankommt. Auch manche Physiotherapeu­t:innen verwenden Massagepistolen. Doch wie gut sind die Geräte für eine Massage geeignet? 

Massagepistolen im Test

In diesem KONSUMENT-Test finden Sie die Ergebnisse von zehn Massagepistolen. Gemeinsam mit der Stiftung Warentest prüften wir die Modelle auf wesentliche Parameter wie Massieren, Handhabung, Umwelteigenschaften, Haltbarkeit, Sicherheit und Schadstoffe.

Folgende Massagepistolen waren im Vergleich

>> Wenn Sie angemeldet sind, gelangen Sie hier direkt zur Testtabelle (Produktfinder).

Massagepistole Test - Gruppenbild unserer 10 Testkandidaten
Massagepistolen im Test - In unserem Vergleich waren die Marken Blackroll - Beurer - Decathlon - Fitgun - Medisana - Orthomechanik - Therabody ... Bild: Charcompix / Shutterstock.com

Massagepistole Testsieger

10 Modelle im Vergleich - Welche Massagepistole im Test wurde Testsieger?

>> Wenn Sie angemeldet sind, gelangen Sie hier direkt zur Testtabelle (Produktfinder).

Das bietet unser Massagepistolen Test

Wir haben zehn verschiedene Massagepistolen auf die Parameter Massieren, Handhabung, Umwelteigenschaften, Haltbarkeit, Sicherheit sowie Schadstoffe getestet. 

Wir beantworten die Fragen:

  • Welche Massagepistole massiert am besten?
  • Welches Gerät lässt sich am besten handhaben?
  • Welches Modell ist am sichersten und frei von Schadstoffen?

Der Test bietet werbefreie, unabhängige Testergebnisse. 

Zusatzinformationen 

Wir haben zu jedem Gerät die Herstellerangaben ausgewertet. Zu jedem Modell finden Sie im Produktfinder Informationen zu Ausstattung sowie zu den technischen Merkmalen.

Physiotherapeut presst Massagepistole an den Oberschenkel eines Patienten
Auch bei Physiotherapeuten finden die Geräte Anwendung. Was bringt eine Massagepistole? Bild: Krakenimages.com / shutterstock.com

So haben wir getestet

Gemeinsam mit der Stiftung Warentest haben wir zehn Massagepistolen getestet.

Massieren: Drei Expert:innen bewerteten das Empfinden während der Selbst- und Fremdmassage. Sie massierten Wade, Oberschenkel, Po, Brust, Trizeps, Rücken und bewerteten, wie gut die Intensitätsstufen zu den Muskelgruppen passen. 

Für die Vielseitigkeit berücksichtigten sie Anzahl und Frequenz der Leistungsstufen, die mitgelieferten Aufsätze sowie die Verwendbarkeit von Massageöl. Wir maßen die maximale Anpresskraft in der niedrigsten Stufe bis zum Stillstand des Massagekopfs sowie die Temperaturdifferenz nach 200 Stillständen.

Für die Akkulaufzeit bewerten wir, wie viele Zyklen à 10 Minuten Betrieb die Pistolen erreichen. Wir prüften sie mit 10 Newton Belastung in niedrigster Frequenz und wenn möglich mit 40 Newton in einer vergleichbaren Frequenz sowie mit 75 Newton auf höchster Stufe. Außerdem luden wir die leeren Akkus für 15 Minuten und bewerteten, wie lange sie mit niedrigster Frequenz und 10 Newton Druck massierten.

Handhabung:  Ein Experte bewertete unter anderem Layout, Lesbarkeit, Verständlichkeit, Vollständigkeit der Gebrauchsanleitung sowie deren Verfügbarkeit auf der Anbieterwebsite. Für den Prüfpunkt Bedienen bewerteten drei Expert:innen das Ein- und Ausschalten, die Einstellung und Lesbarkeit der Intensitätsstufen. Die Vibration am Griff der Massagepistole bestimmten wir am Messstand und während der Massage. Wir bewerteten, wie einfach sich die Aufsätze wechseln lassen, wie die Geräte während der Selbstmassage und Fremdmassage in der Hand liegen, wie schwer sie sind und wie die wichtigsten Muskelgruppen damit erreichbar sind. Wir beurteilten die Lesbarkeit des Ladezustands während der Massage und des Ladevorgangs. Wir ermittelten die Zeit für eine Vollladung im Neuzustand sowie nach dem Dauerlauf. Außerdem bewerteten wir, wie einfach sich die Pistolen und Aufsätze reinigen lassen.

Massagepistole Test - Frau hält Massagepistole in der Hand, Im Blickfeld sind die Einstellungen
Massagepistole Anwendung - Welche Stufe der Intensität passt zu welcher Muskelgruppe? Bild: Anna-Lulu / shutterstock.com

Haltbarkeit: Im Dauertest betrieben wir die Massagepistolen mit dem Ballaufsatz für 500 Zyklen. Wir belasteten die Pistolen mit 28 Newton und wählten eine vergleichbare mittlere Frequenz. Ein Zyklus bestand aus 10 Minuten Betrieb und mindestens 5 Minuten Pause. Im Falltest ließen wir die Geräte vier Mal aus verschiedenen Positionen aus 90 cm Höhe auf einen Fliesenboden fallen.

Umwelteigenschaften: Das Geräusch bestimmten wir in der niedrigsten, einer vergleichbaren und der höchsten Frequenz im Abstand von 50 cm in Lautheit. Zudem bewerteten drei Expert:innen das Geräusch während der Selbst- und Fremdmassage. Wir befragten die Anbieter, ob und wie die Akkus wechselbar sind.

Sicherheit und Schadstoffe: Ein Experte bewertete die Warnhinweise auf den Geräten und Verpackungen. Wir untersuchten Griff, Gehäuse, Bedienfeld und Aufsätze auf Schadstoffe − polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK), Phthalate, kurz- und mittelkettige Chlorparaffine, Flammschutzmittel – sowie metallische Komponenten auf Nickel.

Abwertungen

Abwertungen führen dazu, dass sich Mängel verstärkt auf das Testurteil auswirken. Lautetet das Urteil für Stabilität nicht zufriedenstellend, konnte die Haltbarkeit nicht besser sein. Das Urteil für Sicherheit und Schadstoffe konnte nicht besser sein als das für Schadstoffe. Waren Sicherheit und Schadstoffe weniger zufriedenstellend, konnte das Testurteil maximal eine Note besser sein. Waren Haltbarkeit oder Sicherheit und Schadstoffe nicht zufriedenstellend, konnte das Testurteil nicht besser sein.

Testsieger von Blackroll

Gemeinsam mit der Stiftung Warentest haben wir zehn Modelle zwischen 68 und 300 Euro getestet. Testsiegerin ist mit der mittelpreisigen Fascia Gun von Blackroll das kleinste Modell im Test. Die beiden Produkte von Beurer und Flow Recovery massieren zwar besser, enthalten aber Schadstoffe.

Keine "Wunderwaffen"

Manche Massagepistolen werden geradezu als heilbringende Wunderwaffen beworben. So soll das Gerät von Orthomechanik etwa schmerzhafte Rücken- und Nackenverspannungen reduzieren, die Muskelheilung beschleunigen und die Beweglichkeit verbessern. 

Wissenschaftliche Untersuchungen sehen eine kurzfristige Verbesserung der Beweglichkeit, wenn die Pistolen bereits vor dem Training eingesetzt werden. Nach dem Training können sie zur Erholung beitragen. 

Ob Massagepistolen einen Beitrag dazu liefern, um die Kraft zu steigern, schätzen die Studien hingegen uneinheitlich ein.

Keine Beweise fanden sich für die Behauptung, dass die Geräte Nackenverspannungen lösen oder lindern. Es liegen allerdings Berichte über Verletzungen durch falsche Anwendung der Pistolen vor – etwa am Hals oder im Gesicht.

Frau vor dem Computerbildschirm wendet Massagepistole an ihrem oberen Rücken an
Die Geräte können zur Erholung beitragen. Beweise für die Wirksamkeit bei Verspannungen im Nacken ließen sich aber nicht finden. Bei falscher Anwendung kann es auch zu Verletzungen kommen. Bild: Andrey Popov / shutterstock.com

Schmerzhaft intensiv

Dass man sich mit den Geräten selbst Schmerzen zufügen kann, bestätigen auch unsere Testpersonen. Im Labor massierten sie sich mit jeder Pistole selbst und gegenseitig. 

Zum Modell von Decathlon kommentierten sie: "Tut auf der Haut weh, zu hohe Inten­sität, zu stark." Auch das Produkt von Thera­body empfanden sie als viel zu stark. Die Eindrücke verwundern nicht, denn die beiden Massagepistolen weisen die höchsten Hübe im Test auf. ­Decathlon hämmert 14 Millimeter tief ins Gewebe, Therabody sogar 16 Millimeter. Der Hub − die Amplitude, mit der sich die Aufsätze heben und senken − ist für jedes Modell fix eingestellt; nur die Anzahl der Hübe pro Sekunde lässt sich variieren.

Decathlon und Therabody waren außerdem die lautesten Geräte im Test. Therabody vibrierte dabei sogar so stark, dass die gewählte Stufe kaum noch erkennbar war. 

Deutlich geringer fällt der Hub beim Testsieger von Black­roll aus. Das lässt sich wiederum durch stärkeren Druck etwas ausgleichen. Das Modell kann mit mehr als 270 Newton ins Gewebe gedrückt werden, ohne dass der Motor stoppt. Dies entspricht immerhin mehr als der Kraft, die nötig ist, um eine Bierkiste zu heben.

Schadstoff Naphthali

Die Flow Move Massagepistole von Flow Recovery schneidet im Prüfpunkt Massieren in diesem Test am besten ab. Leider fanden wir in diesem Produkt genauso wie in der Hypervolt 2 von ­Hyperice sehr hohe Konzentrationen an Naphthalin. Dieser Stoff kann vermutlich Krebs erzeugen. 

Ebenfalls auf Naphthalin stießen wir in den Modellen von Fitgun, allerdings noch im zulässigen Rahmen des GS-Zeichens für geprüfte Sicherheit. 

Die ebenfalls gut massie­rende MG 99 von Beurer wurde ab­gewertet, weil wir im Schaumstoff-Ballaufsatz hohe Mengen des polycyclischen aromatischen Kohlenwasserstoffs (PAK) Benzo[ghi]perylen fanden, wenn auch unterhalb der GS-Grenzwertes.

Testtabelle: Massagepistolen

Klicken Sie auf den Link. Filtern, vergleichen, sortieren, ausdrucken: In unserem Produktfinder stellen wir Ihnen Testergebnisse von 10 Produkten zur Verfügung. (Stand: Juli 2024) Eine Anleitung für die Nutzung unserer Produktfinder gibt es unter konsument.at/produktfinder-hilfe.

Produktfinder

Kurzes Vergnügen

Frau lädt Massage Gun mit Kabel auf
Mit Lade- und Laufzeit der Akkus waren wir nicht immer zufrieden. Außerdem lassen sich die Akkus nicht wechseln. Bild: Anna Lulu / Shutterstock.com

Schaut man sich die Ladezeiten der Geräte an – sie liegen je nach Modell zwischen zwei und sechs Stunden –, ist das Massagevergnügen von kurzer Dauer. 

Blackroll, Medisana und Xiaomi schafften damit zwischen 27 und 31 sanfte Massagen à 10 Minuten

Mit 15 Minuten Kurzladezeit des zuvor leeren Akkus gehen sich oft nur wenige Minuten sanfter Massage aus.

Kritisch beurteilen wir auch, dass sich die Akkus der meisten Massagepistolen nicht wechseln lassen. Ist der Akku defekt, ist das Gerät Schrott!

KONSUMENT-Tipps

  • Das passende Gerät finden: Die perfekte Massagepistole, die für jeden Körper geeignet ist, gibt es nicht. Menschen haben unterschiedlich viel Muskelmasse und Bindegewebe. Probieren Sie verschiedene Modelle aus. Als Faustregel gilt: Je mehr Muskeln, desto mehr Hub und Druck sollte die Pistole haben. Ist sie jedoch zu stark, entstehen womöglich Hämatome.
  • Frequenz und Gewicht: Unter 30 Schlägen pro Sekunde entspannen Muskeln. Dafür eignen sich am besten Blackroll und Orthomechanik in niedriger Stufe. Hohe Frequenzen bereiten Muskeln auf ein Training vor. Kleine, leichte Pistolen wie Blackroll und Medisana brauchen wenig Platz in der Sporttasche. Schwere Geräte wie Therabody brauchen recht viel Kraft zum Halten.
  • Umsichtig anwenden: Bearbeiten Sie mit Massagepistolen keine Verletzungen, Knochen, Gefäße oder Nervenstränge. Stoppen Sie die Behandlung, falls es wehtut. Gehen Sie, wenn Sie unter Rücken- und Nackenschmerzen oder unklaren Muskelschmerzen leiden, zum Arzt.

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