Laufschuhe sollen Stöße dämpfen und den Fuß stützen. Je nach Schuhtyp ist die eine oder andere Wirkung stärker ausgeprägt. Die gängigsten Modelle im Vergleich.
Folgende Laufschuhe haben wir getestet:
Neutrallaufschuhe
- Adidas Supernova Glide Boost 7
- Asics Gel-Cumulus 16
- Brooks Defyance 7
- Lunge Vivo
- Mizuno Wave Ultima 6
- New Balance 880 V4
- Nike Air Zoom Elite 7
- Reebok One Cushion 2.0
- Salomon X-Scream 3D
- Saucony Ride 7
Stabilitätslaufschuhe
- Adidas Supernova Sequence Boost 7
- Asics GT-1000 3
- Brooks Adrenaline GTS 15
- Mizuno Wave Inspire 11
- Nike Air Zoom Structure 18
- Saucony Guide 8
Natural running Schuh
- Nike Free 5.0
Geprüft haben wir: Stützfunktion, Dämpfung, Druckverteilung, Haltbarkeit, orthopädische Eigenschaften, Eindruck in der Praxis u.a.
Wie die Laufschuh-Hersteller bei den Produktionsbedingungen (soziale Verantwortung, CSR) abschneiden, erfahren Sie in unserem Laufschuh-Hersteller im Ethik-Test - Nur gute Vorsätze.
Nachfolgend unser Testbericht.
Laufen hat immer Saison. Und es braucht dafür nicht viel. Man muss es nicht extra lernen, denn das Laufen ist ein natürlicher Bewegungsablauf, den jeder von klein auf beherrscht. Auch die Ausgaben sind gering, im Grunde benötigt man nur ein Paar Schuhe.
Laufen macht glücklich
Darauf – auf die richtige Auswahl der Laufschuhe – sollte man allerdings wirklich großes Augenmerk legen. Denn davon kann es abhängen, ob man nach ein paar Versuchen gleich wieder aufgibt oder möglicherweise sogar richtig süchtig danach wird: Denn laufen macht glücklich, oder etwas konkreter: Findet man den richtigen Rhythmus, können Endorphine ("Glückshormone") freigesetzt werden.
Welcher Lauftyp sind Sie?
Daher lohnt es sich, im Fachhandel oder beim Sportmediziner auszutesten, welcher Lauftyp man ist. Die wenigsten Menschen können das selbst beurteilen, das geschulte Auge eines Verkäufers kann das hingegen recht schnell erkennen. Was natürlich dafür spricht, einen Sportfachhändler aufzusuchen und keinen Diskontmarkt. Wer auf Nummer sicher gehen will, wendet sich am besten gleich an einen Orthopäden (siehe auch Laufschuhberatung in Wien - Wo´s gut läuft).
Optimale Dämpfung
Im Grunde kann man zwischen zwei Laufschuhtypen unterscheiden – Neutralschuhen oder Stabilschuhen. Der am weitesten verbreitete Laufschuh ist der Neutral- oder Dämpfungsschuh, bei ihm wird höchster Wert auf optimale Dämpfung gelegt.
Die Kräfte, die auf den Körper beim Laufen wirken (vor allem auf Knie, Wirbelsäule und Ferse), können bis zum Dreifachen des Körpergewichtes reichen. Eine gute Dämpfung (mittels Luft- oder Silikonkissen o.ä. in der Sohle) ist daher für alle Läufer wichtig, besonders aber für Einsteiger und Untrainierte, für schwere Läufer und für Laufen auf hartem Untergrund (Asphalt).