Wie wirkt Koffein?
Bei normalen Verzehrmengen entwickelt Koffein eine anregende Wirkung: Es kann z.B. die Konzentration steigern, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit fördern und helfen, wach zu bleiben. Wer jedoch zu viel Koffein aufnimmt, spürt möglicherweise unerwünschte Nebenwirkungen. Dazu zählen z.B. Nervosität und Schlaflosigkeit.
Wann und wie stark die jeweiligen Wirkungen des Koffeins einsetzen, ist individuell verschieden. Als unbedenkliche Koffeinmengen für gesunde Erwachsene gelten bis zu 400 Milligramm Koffein über den Tag verteilt
