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Durst - Helfen Trinkrituale gegen zu wenig Durst?

Nicht nur ältere Menschen, auch Jüngere vergessen oft aufs Trinken.

Nicht nur ältere Menschen, auch Jüngere vergessen oft aufs Trinken. Eigene Trink-Rituale und eine Gewöhnung an ein „Ohne-Durst-Trinken" können helfen, über den Tag verteilt genügend Flüssigkeit aufzunehmen.

So können Sie sich in jedem Alter das „Vieltrinken“ antrainieren:

  • Trinken Sie gleich nach dem Aufstehen ein Glas Wasser.
  • Nehmen Sie sich zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, verdünnten Fruchtsaft oder eine Tasse Tee. Am besten gleich mit dem Essen servieren, damit Sie nicht darauf vergessen.
  • Ist ein Glas oder eine Tasse leer, sofort wieder auffüllen
  • Getränke nicht irgendwo deponieren, sondern immer in Sichtweite stellen, um ans Trinken erinnert zu werden.

 

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