Der „ärztliche Fastenführer für Gesunde“ von Lützner und Millon wirbt mit 5
verlorenen Kilo Körpergewicht pro Woche. Zur Erleichterung des Fastens sollten
Sie sich möglichst weit von Ihrem Alltag lösen und Sport betreiben. Wer
allerdings der Aufforderung „Gehen Sie ein- bis zweimal täglich an Ihre
Leistungsgrenze“ folgt, riskiert eine Unterzuckerung.
„Der Tod liegt im Darm“, verkündete der Arzt F. X. Mayr, und er empfahl seine
Fastenkur gegen die Übersäuerung des Organismus und zur Entschlackung. So wirke
sie gegen Erkrankungen und Alterserscheinungen. Wer jemals die Andacht, mit der
Patienten auf 0 Mayr-Kur ihre Semmeln kauen, erlebt hat,
begegnet ihr mit Respekt – wissenschaftlich haltbar sind die Thesen, die den
Rezepten zu Grunde liegen, jedoch nicht.
Dunstwickel zur "Giftausscheidung"
Im Mittelpunkt der Schroth-Kur stehen
Dunstwickel, die die Ausscheidung von Giftstoffen über die Haut anregen. Das
ändert nichts an der Bedenklichkeit der Kur selbst. Niere und Leber werden bei
dieser Kur mehr belastet, als ihnen gut tut. – Wie die Mayr-Kur ist auch
die Schroth-Kur nicht für den Hausgebrauch gedacht.
Bei der Markert-Diät verdient der Erfinder auch am Eiweißpulver, das seine
Diät begleitet. Wer sich an die Empfehlung hält, täglich 3 bis 3,5 Liter
Gemüsebrühe, Wasser und Kräutertee zu sich zu nehmen, hilft seinen Nieren
möglicherweise, die hohe Belastung durch den Eiweißdrink zu überstehen – vom
Sportprogramm sollte er jedenfalls die Finger lassen. Und wie versprochen 5 Kilo
abnehmen wird er mit dieser Diät auch nicht.
Die Magische Kohlsuppe und die
Formuladiät der Pre-Con sind als Einstieg in
ein langfristiges Programm zur Ernährungsumstellung durchaus geeignet, weil sie
alle benötigten Nährstoffe enthalten; als Dauerernährung sind sie jedoch
ungeeignet. Das wollen sie erfreulicherweise aber auch gar nicht sein.
Wie kann es gehen?
Wer nicht fasten, sondern seinem Übergewicht zu Leibe rücken möchte, der hat
mit einer ganz anderen Strategie die besten Erfolgsaussichten.
Langfristige Änderung der Lebensweise heißt das Zauberwort. Es geht darum,
eine andere Einstellung zu Nahrung zu bekommen, sich mehr zu bewegen, ein neues
Körperbewusstsein zu entdecken und sich auf möglichst vielen Ebenen vom
bisherigen Leben zu trennen.
Eine Diät löst auf Dauer keine
Gewichtsprobleme
Der erste Schritt? Verabschieden Sie sich von der Vorstellung, eine
mehrwöchige Diät würde Ihr Gewichtsproblem lösen, und danach können Sie
weiterleben wie bisher. Wenn Sie Ihr Gewicht dauerhaft in den Griff bekommen
wollen, sind Sie für den Rest Ihres Lebens auf Diät.
Klingt furchtbar, nicht wahr? Nun, ersetzen Sie Diät durch neues
Ernährungskonzept und neues Lebensgefühl, und schauen Sie, welche der Vorschläge
in der Übersicht auf Seite 9 Sie besonders ansprechen.