Schwerarbeit mit Fitnessgerät - 5-Minuten-Bauch-weg-Roller

Sie werden staunen

Der Bauch-weg-Roller wird im Kniestand mit den Händen nach vorne geschoben, eine Rück-Roll-Automatik sorgt dafür, dass man wieder in die Ausgangsposition zurückgeschoben wird. „Sie werden staunen, wie leicht Sie damit voran kommen.“ Staunen muss man zunächst über den Erfolg, den solche Werbeaktionen immer wieder haben. Angeblich wurden in den USA bereits 2,5 Millionen Exemplare (Stückpreis in Österreich: rund 600 Schilling/43,60 Euro) verkauft. Speckpolster an Bauch und Hüfte wegzutrainieren und an den Oberarmen, Schultern und am Rücken Muskeln aufzubauen, wie die Werbung verspricht, bedeutet harte Arbeit. Welche Methode man auch immer anwendet – leicht fällt das Ganze mit Gewissheit nicht, man muss den inneren Schweinehund besiegen.

Schnell am Ende der Kräfte

Selbst durchtrainierte Sportler taten sich mit dem Bauch-weg-Roller schwer, wie das Schweizer Verbrauchermagazin K-tipp berichtet. Bereits nach zwei, drei Minuten war eine AerobicLehrerin am Swiss Medical Center am Ende ihrer Kräfte. Umso schwerer werden sich ungeübte Personen tun. Zumal auch die beiliegenden Übungsanweisungen ungenau sind.
Sportmediziner halten das Gerät für bedenklich, weil Untrainierte leicht Rückenschmerzen bekommen. Außerdem wird die Wirkung stark in Zweifel gezogen. Selbst bei häufigem Training würden zu wenig Kalorien verbrannt. Im besten Fall, so der Wiener Universitätsprofessor Christian Wurnig, würde die Bauchmuskulatur gestrafft. Abnehmen könne man damit sicher nicht. „Da müsste man schon eine Stunde täglich trainieren.“

Sit-up und Liegestütz

Den selben Effekt (Muskeln aufbauen, aber kaum Gewichtsreduktion) kann man auch mit einfachen Übungen ohne Gerät erzielen – mit Sit-ups oder Liegestützen. Auch hier gilt aber: Man muss es täglich machen.