Schlafen. Die beste Medizin!

Was für eine Qual, wenn Schlaf fehlt, gestört ist oder aus anderen Gründen einfach nicht die nötige Erholung bringt. Wer mit gesundem Schlaf gesegnet ist, genießt mehr Lebensqualität. Guter Schlaf ist nicht nur eine Voraussetzung für Fitness am nächsten Tag. Schlafprobleme beeinträchtigten das Wohlbefinden, können aber auch massive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Dieses Buch zeigt, wie man den Teufelskreis zwischen schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit durchbrechen kann und gibt Orientierung in wichtigen Fragen:

• Ist Schlafmangel nur ein vorübergehendes Phänomen oder Beginn einer echten Schlafstörung?
• Was sind die Folgen und Risikofaktoren?
• Was kann man dagegen tun?
• Was passiert in einem Schlaflabor?

Ein eigenes Kapitel ist den Themen Schnarchen und der gefährlichen Schlafapnoe gewidmet. Schließlich gibt es Tipps und Tricks für gesunden Schlaf, Infos über Hausmittel, Medikamente und die Einflüsse von Ernährung und Stress.