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Mineralwasser oder Leitungswasser - Was ist besser?

Ist Mineralwasser besser als Leitungswasser?

Nicht unbedingt. Zwar weisen einige Mineralwässer bei bestimmten Mineralstoffen wie z.B. Kalzium oder Magnesium einen hohen Gehalt auf, doch reicht dieser in der Regel nicht aus, um den täglichen Bedarf zu decken. Wasser aus der Wasserleitung ist auf jeden Fall eine gute Alternative. Es ist bei uns praktisch immer verfügbar und dazu noch preisgünstig. Auch Trinkwasser enthält natürlicherweise Mineralstoffe. Welche und wie viel davon ist abhängig von der Herkunft des jeweiligen Rohwassers.

Natrium für sportliche Betätigung

Auch während oder nach dem Sport muss es kein besonderes Wasser sein, um den Verlust an Mineralstoffen auszugleichen. Kochsalz im Trinkwasser (etwa ein Drittel eines Teelöffels auf einen Liter Wasser) sorgt dafür, dass der Körper während sportlicher Betätigung genügend Natrium aufnimmt. Wer will, kann aber natürlich auch auf natriumreiches Mineralwasser (mind. 600 mg Natrium/Liter) zurückgreifen.

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