Soll man bei Thunfisch in Öl das Öl mitessen oder besser weglassen?
Kommt darauf an, ob Sie Fett und Kalorien sparen wollen – oder nicht. Kaufen Sie einen Thunfisch in Öl, stecken in der Dose meist rund 50 ml Öl. Häufig kommt Sonnenblumenöl zum Einsatz, das einen Nährwert von 450 kcal hat.
Thunfisch im eigenen Saft
Der Thunfisch selbst liefert etwa 100 kcal. In Summe macht das 550 kcal pro Dose. Wenn Sie dagegen einen Thunfisch im eigenen Saft (naturell) verspeisen, liegt die Kalorienbilanz bei lediglich 100 kcal. Damit ist diese Fischkonserve die deutlich "abgespecktere" Variante.
